5字助眠口诀：静、暗、温、匀、松齐齐哈尔塑料挤出机厂家齐齐哈尔塑料挤出机厂家 念念要夜好眠，记取这5字口诀就够了：静、暗、温、匀、松。 Q Q：183445502 环境要静，减少杂音抵制，让心神拖拉；卧室要暗，遮光到位，匡助分泌褪黑素；温度适温，不温不火，体魄易削弱；呼吸匀缓，逐渐长，平复心跳与暴燥...
